Björnfrukter

GI 70 · HögtGL 67.2 / stycke1/10

Högt GI

70 GI

GL 67.2 per typisk stycke (120 g) · GL 56 per 100 g

Logi-poäng 1/10

Lågt fettinnehåll
Extremt högt sockerinnehåll

Björnfrukter har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 67.2.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Färska hela hallon
GL 3 per 100 g Hallon är ett sött, fruktbaserat alternativ med ett betydligt lägre glykemiskt index (GL) på 3 jämfört med 56, vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
Mörk choklad
GL 4 per 100 g Detta är ett tillfredsställande alternativ med låg sockerhalt och ett GL på 4, vilket är mycket stabilare för blodsockret än Bear-frukter med högt GL.
Mandel
GL 3.2 per 100 g Mandel är ett krispigt och mättande mellanmål med ett minimalt GL på 1, vilket hjälper till att förhindra den snabba blodsockerstegring som det ursprungliga valet medförde.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Björnfrukter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

80 g

Kolhydrater

1 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	80 g
Socker (totalt)	60 g
Naturligt	20 g
Tillsatt	40 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	1 g
Fett	0.5 g
Mättat	0 g
Omättat	0.5 g
Natrium	30 mg

Bearbetningsgrad

95%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Lågt fettinnehåll
Innehåller en del fiber
Extremt högt sockerinnehåll
Mycket hög glykemisk belastning
Höggradigt processad

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Björnfrukter?

Björnfrukter har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 67.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.

Är Björnfrukter bra för personer med insulinresistens?

Björnfrukter har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.

Hur påverkar Björnfrukter blodsockret?

Björnfrukter har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Björnfrukter i Logi-appen, med din portion.