björnbärssylt
Medelhögt GI
GL 33 per 100 g
- innehåller lite fiber
- mycket högt tillsatt socker
björnbärssylt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska hallon med mald kanelGL 3 per 100 g Mosa hallon med kanel ger en liknande fruktbaserad textur och smakprofil med ett betydligt lägre GL-värde på 3 jämfört med 33.
- GL 0.3 per 100 g Detta pålägg erbjuder en liknande konsistens för rostat bröd eller yoghurt men med ett försumbart GL-värde på 0,08, vilket gör det till ett utmärkt blodsockervänligt alternativ.
chiafröspread - GL 2 per 100 g Detta alternativ ger ett proteinrikt, lägre glykemiskt alternativ som tillfredsställer suget efter en söt, fruktig topping samtidigt som GL-värdet hålls på endast 2.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
björnbärssylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.18 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller lite fiber
- låg fetthalt
- mycket högt tillsatt socker
- hög glykemisk belastning
- mycket bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för björnbärssylt?
björnbärssylt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är björnbärssylt bra för personer med insulinresistens?
björnbärssylt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon med mald kanel.
Hur påverkar björnbärssylt blodsockret?
björnbärssylt har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se björnbärssylt i Logi-appen, med din portion.
