Bajadera
Medelhögt GI
GL 33 per 100 g
- Innehåller en del omättade fetter från nötter
- Mycket hög glykemisk belastning (33)
Bajadera har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.4 per 100 g Ger ett tillfredsställande tuggmotstånd och hälsosamma fetter utan den kraftiga blodsockerhöjning som orsakas av raffinerat socker.
Blandade nötter (råa) - GL 4 per 100 g Erbjuder en rik chokladsmak med betydligt mindre socker och en mycket lägre glykemisk påverkan.
Mörk choklad - GL 2.1 per 100 g Ger hälsosamma omega-3-fettsyror och fibrer, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna istället för att höja dem.
Valnötskärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bajadera är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 32 g |
| Mättat | 12 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del omättade fetter från nötter
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning (33)
- Högt innehåll av tillsatt socker (40%)
- Hårt processade konfektyrvaror
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bajadera?
Bajadera har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är Bajadera bra för personer med insulinresistens?
Bajadera har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade nötter (råa).
Hur påverkar Bajadera blodsockret?
Bajadera har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bajadera i Logi-appen, med din portion.
