äggnudlar
Medelhögt GI
GL 22.4 per kopp (160 g) · GL 14 per 100 g
- Måttligt glykemiskt index
- Bas av raffinerat vetemjöl
äggnudlar har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En kopp (160 g) ger en glykemisk belastning på 22.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äggnudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 160 g | 22.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 138 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.1 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt glykemiskt index
- Låg halt av mättat fett
- Innehåller en del protein
- Bas av raffinerat vetemjöl
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äggnudlar?
äggnudlar har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En kopp (160 g) har en glykemisk belastning på 22.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är äggnudlar bra för personer med insulinresistens?
äggnudlar har ett medelhögt glykemiskt index (57). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar äggnudlar blodsockret?
äggnudlar har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se äggnudlar i Logi-appen, med din portion.
