voćni rolat
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- sadrži nešto voćnih vlakana
- visok sadržaj dodatih šećera
voćni rolat ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 9. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 27) i obezbeđuje proteine i zdrave masti za stabilizaciju šećera u krvi.
обични грчки јогурт са циметом и орасима - GL 8 na 100 g Ovo pruža sličan doživljaj kao pecivo, ali koristi bademovo brašno da drastično smanji glikemijsko opterećenje sa 27 na 8.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - GL 3 na 100 g Ovo je nutritivno bogata alternativa koja zamenjuje rafinisano brašno i šećer proteinima i vlaknima, smanjujući glikemijsko opterećenje na 3.
нискомасни сир са пиреом од бобица
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
voćni rolat je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 17 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 10 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 12 g |
| Засићене | 5.5 g |
| Незасићене | 6.5 g |
| Натријум | 260 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- sadrži nešto voćnih vlakana
- pruža brzu energiju
- visok sadržaj dodatih šećera
- visoko glikemijsko opterećenje
- visoko prerađeno pecivo
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс voćni rolat?
voćni rolat ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 27 na 100 g.
Да ли је voćni rolat погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
voćni rolat ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je обични грчки јогурт са циметом и орасима.
Kako voćni rolat утиче на шећер у крви?
voćni rolat има гликемијско оптерећење 27 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri voćni rolat u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
