Vanila rolat
Visok GI
GL 39 na 100 g
- Izvor brze energije
- Visok sadržaj šećera
Vanila rolat ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ovaj mafin pruža sličan doživljaj slatkog užitka, ali uz znatno niži GI (28 naspram 75) i GL (8 naspram 39), što dovodi do mnogo sporijeg odgovora šećera u krvi.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - GL 7 na 100 g Tamna čokolada sa visokim procentom kakao delova nudi zadovoljavajuću alternativu sa manje šećera, uz GI od 20 i minimalni GL od 4, u poređenju sa visokim glikemijskim uticajem rolata od vanile.
тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера) - GL 1 na 100 g Ova kombinacija pruža kremastu alternativu bogatu proteinima sa veoma niskim GI od 20 i GL od 1, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa rafinisanim ugljenim hidratima u rolatu.
обични грчки јогурт са циметом и орасима
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Vanila rolat je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 52 g |
| Шећери (укупно) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 22 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 16 g |
| Засићене | 8 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor brze energije
- Sadrži nešto proteina
- Visok sadržaj šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Ultra-prerađena hrana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Vanila rolat?
Vanila rolat ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 39 na 100 g.
Да ли је Vanila rolat погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Vanila rolat ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера).
Kako Vanila rolat утиче на шећер у крви?
Vanila rolat има гликемијско оптерећење 39 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Vanila rolat u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
