testenina u obliku ječma
Srednji GI
GL 47 na 100 g
- Izvor proteina iz jaja
- Visoko glikemijsko opterećenje
testenina u obliku ječma ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 3. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 12 na 100 g Pasta od sočiva nudi značajno niži glikemijski teret od 12 u poređenju sa 47, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje teksture slične pasti.
testenina od sočiva - GL 19 na 100 g Fusilli od leblebije imaju mnogo niži glikemijski teret od 19 u poređenju sa 47, što ih čini alternativom pasti koja je pogodnija za nivo šećera u krvi.
Fusilli od leblebije - GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica su odlična niskoglikemijska zamena sa glikemijskim teretom od samo 0,5, čime se drastično smanjuje glikemijski uticaj obroka.
спирализовани тиквички - GL 1 na 100 g Karfiol pirinač je veoma efikasna zamena sa glikemijskim teretom od 1, što će sprečiti nagle skokove šećera u krvi povezane sa tradicionalnom pastom od jaja i ječma.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
testenina u obliku ječma je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 1.1 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor proteina iz jaja
- Sadrži određenu količinu dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umeren nivo prerade
- Malo vlakana u poređenju sa celim zrnima
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс testenina u obliku ječma?
testenina u obliku ječma ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 47 na 100 g.
Да ли је testenina u obliku ječma погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
testenina u obliku ječma ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je testenina od sočiva.
Kako testenina u obliku ječma утиче на шећер у крви?
testenina u obliku ječma има гликемијско оптерећење 47 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri testenina u obliku ječma u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
