тапиока
Visok GI
GL 112.5 po tipična šolja (150 g) · GL 75 na 100 g
- без глутена
- врло висок гликемијски индекс
тапиока ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 112.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač je odlična niskoglikemijska zamena za tapioku u slanim jelima, smanjujući GL sa 75 na 1.
фино сецкани карфиол - GL 1 na 100 g Bademovo brašno pruža mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi za pečenje ili zgušnjavanje u poređenju sa tapiokom visokog GI indeksa.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je alternativa bogata vlaknima koja značajno smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa skrobom od tapioke.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
тапиока je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 358 kcal |
| Угљени хидрати | 88.7 g |
| Шећери (укупно) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.9 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Масти | 0 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- без глутена
- низак у мастима
- врло висок гликемијски индекс
- врло низак протеин и влакна
- низак садржај микронутријената
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс тапиока?
тапиока ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 112.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 75.
Да ли је тапиока погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
тапиока ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako тапиока утиче на шећер у крви?
тапиока има гликемијско оптерећење 75 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri тапиока u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
