Слатка кукуруз
Nizak GI
GL 9 po komad (90 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar sadržaj vode
- Umereno glikemijsko opterećenje
Слатка кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i mnogo je bolji za upravljanje nivoima insulina.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Pruža teksturu sličnu kukuruzu u jelima, ali uz mnogo manje glikemijsko opterećenje.
Тиквица - GL 1 na 100 g Veći sadržaj vlakana pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze, što ga čini stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Зелени пасуљ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Слатка кукуруз je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 19 g |
| Шећери (укупно) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vode
- Sadrži dijetalna vlakna
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj skroba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Слатка кукуруз?
Слатка кукуруз ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) ima glikemijsko opterećenje 9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Да ли је Слатка кукуруз погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Слатка кукуруз има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Слатка кукуруз утиче на шећер у крви?
Слатка кукуруз има гликемијско оптерећење 10 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Слатка кукуруз u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
