соја сос
Nizak GI
GL 0.1 po komad (9 g) · GL 0.8 na 100 g
- Niska glikemijska opterećenost: manje od 1 g ugljenih hidrata po supenoj kašiki
- Pravi se fermentacijom soje i pšenice; njegov snažan umami ukus začinjava jelo u malim količinama
соја сос ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna komad (9 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g Reduced-sodium soy sauce tastes the same with about a third less sodium: roughly 3.6 g instead of 5.5 g per 100 g.
соја сос са ниским садржајем натријума - GL 5 na 100 g Coconut aminos, a fermented coconut-sap seasoning, gives a similar salty umami taste with less than half the sodium and no soy or wheat.
кокос аминoси - GL 1.1 na 100 g Tamari is a Japanese soy sauce brewed with little or no wheat; one labelled gluten-free suits people who avoid gluten.
тамари сос
Oblici соја сос
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
соја сос je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0 |
| 1 packet | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.1 |
| 1 dipping dish (2 tbsp) | 32 g | 0.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 53 kcal |
| Угљени хидрати | 4.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.8 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 5737 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Niska glikemijska opterećenost: manje od 1 g ugljenih hidrata po supenoj kašiki
- Pravi se fermentacijom soje i pšenice; njegov snažan umami ukus začinjava jelo u malim količinama
Alergeni
Рецепти са састојком: соја сос
-
Bò Lúc Lắc (tresena govedina) sa salatom od potočarke 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Bulgogi zalogaji u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Buta Šabu Salata sa Dresingom od Susama i Ponzu Sosa 15 min · 10 sastojaka · srednje -
Kantonski brancin kuvan na pari sa đumbirom i mladim lukom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Čavanmuši (Japanski puding od jaja kuvan na pari) 25 min · 10 sastojaka · srednje -
Ebi Sunomono (Salata od škampa i krastavca sa susamom) 20 min · 10 sastojaka · srednje -
Svinjetina Šogajaki sa đumbirom i pirinčem od karfiola 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Goma-ae sa čvrstim tofuom 20 min · 7 sastojaka · lako -
Hijiki no Nimono sa tofuom i zrnom soje 40 min · 9 sastojaka · srednje -
Hiyayakko (Ohlađeni svilenkasti tofu sa bonito pahuljicama i đumbirom) 5 min · 8 sastojaka · lako -
Kaboča no Nimono sa šitake pečurkama (bez dodatog šećera) 28 min · 8 sastojaka · srednje -
Kinpira Gobo sa pilećim batakom 27 min · 8 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс соја сос?
соја сос ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna komad (9 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.8.
Да ли је соја сос погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
соја сос има низак гликемијски индекс (20), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik соја сос ima najniže glikemijsko opterećenje?
соја сос ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika соја сос u ovoj bazi (0.8 na 100 g).
Proveri соја сос u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
