соја сос
Nizak GI
GL 0.1 po komad (9 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Izuzetno visok sadržaj natrijuma
соја сос ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna komad (9 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici соја сос
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
соја сос je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 supena kašika | 16 g | 0.2 |
| 1 šolja | 255 g | 2.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 53 kcal |
| Угљени хидрати | 4.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.8 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 5737 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Sadrži malu količinu proteina
- Izuzetno visok sadržaj natrijuma
- Sadrži prerađene aditive
- Potencijalni alergeni pšenice/glutena
Alergeni
Рецепти са састојком: соја сос
-
Bò Lúc Lắc (tresena govedina) sa salatom od potočarke 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Bulgogi zalogaji u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Kantonski brancin kuvan na pari sa đumbirom i mladim lukom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Ebi Sunomono (Salata od škampa i krastavca sa susamom) 20 min · 10 sastojaka · srednje -
Laganija ljuto-kisela supa sa tofuom i trakicama od jaja 22 min · 13 sastojaka · napredno -
Oi Muchim (Korejska ljuta salata od krastavaca) 15 min · 10 sastojaka · srednje -
Tamagojaki bez šećera sa Sunomono salatom od krastavca 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Sundubu Jjigae (Korejsko varivo od mekog tofua) 25 min · 10 sastojaka · srednje -
Sunomono (japanska salata od krastavca) 15 min · 7 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс соја сос?
соја сос ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna komad (9 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је соја сос погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
соја сос има низак гликемијски индекс (20), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik соја сос ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima соја сос u ovoj bazi, алтернативни сојин сос на бази печурака ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Proveri соја сос u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
