Семолина од пшенице
Srednji GI
GL 60 po tipična šolja (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobar sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (40 na 100g)
Семолина од пшенице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i pruža bolji nutritivni profil u poređenju sa rafinisanim grizom.
Кувана киноа - GL 35 na 100 g Nudi niži glikemijski odgovor i veći sadržaj vlakana, što pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi.
гречка - GL 1 na 100 g To je alternativa povrću bez skroba koja ima zanemarljivo glikemijsko opterećenje, što je čini idealnom za upravljanje insulinskom rezistencijom.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Семолина од пшенице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.9 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 12.7 g |
| Масти | 1.1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.9 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj proteina
- Nizak sadržaj masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (40 na 100g)
- Brzo povišenje šećera u krvi
- Rafinisani pšenični proizvod
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Семолина од пшенице?
Семолина од пшенице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је Семолина од пшенице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Семолина од пшенице ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Kako Семолина од пшенице утиче на шећер у крви?
Семолина од пшенице има гликемијско оптерећење 40 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Семолина од пшенице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
