Rugelach
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži određenu količinu vlakana
- Visok sadržaj dodatih šećera
Rugelach ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 27. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena nudi znatno niži glikemijski teret od 1 u poređenju sa 42, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadovoljenje želje za nečim kremastim i slatkim.
обични грчки јогурт са циметом и орасима - GL 8 na 100 g Sa glikemijskim teretom od 8 i glikemijskim indeksom od 25, ovo pruža zadovoljavajuću hrskavost i slatkoću uz delić glikemijskog uticaja rugelaha.
Бадеми у тамној чоколади са минималним додатком шећера - GL 6 na 100 g Ovo pruža toplu, začinjenu i prirodno slatku alternativu sa mnogo nižim glikemijskim teretom od 6, izbegavajući skok šećera usled rafinisanog brašna i šećera iz rugelaha.
печене јабуке са циметом
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Rugelach je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 390 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži određenu količinu vlakana
- Pruža brzu energiju
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Ultra-prerađeno rafinisano brašno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Rugelach?
Rugelach ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Да ли је Rugelach погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Rugelach ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je обични грчки јогурт са циметом и орасима.
Kako Rugelach утиче на шећер у крви?
Rugelach има гликемијско оптерећење 42 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Rugelach u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
