rolnica od žitarica
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- umeren sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
rolnica od žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 28. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 29) i glikemijski indeks, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 2.7 na 100 g Ova tortilja od lanenog semena je alternativa bogata vlaknima koja drastično smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa standardnom kiflom od žitarica.
лепиња од ланеног семена - GL 1 na 100 g Karfiol pločice su zamena na bazi povrća koja minimizira skokove šećera u krvi sa veoma niskim glikemijskim opterećenjem od 1.
цветна купусна пита
Oblici rolnica od žitarica
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
rolnica od žitarica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- umeren sadržaj vlakana
- sadrži celo zrno žitarica
- umereno glikemijsko opterećenje
- prerađeno brašno
- umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс rolnica od žitarica?
rolnica od žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Да ли је rolnica od žitarica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
rolnica od žitarica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je hleb od bademovog brašna.
Koji oblik rolnica od žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima rolnica od žitarica u ovoj bazi, integralna zemička ima najniže glikemijsko opterećenje (22 na 100 g).
Proveri rolnica od žitarica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
