пшеничне пахуљице
Srednji GI
GL 60 po tipična šolja (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
пшеничне пахуљице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski uticaj i pružaju više vlakana i zdravih masti u poređenju sa prosanim pahuljicama.
Чиа семенке - GL 2.9 na 100 g Njihov minimalni sadržaj ugljenih hidrata i visok sadržaj vlakana čine ih mnogo bezbednijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Намочено ланено семе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пшеничне пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 73 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.8 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 4.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor biljnih proteina
- Prirodno bezglutenska žitarica
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
- Umeren glikemijski indeks
- Relativno niska gustina vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пшеничне пахуљице?
пшеничне пахуљице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је пшеничне пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пшеничне пахуљице ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Чиа семенке.
Kako пшеничне пахуљице утиче на шећер у крви?
пшеничне пахуљице има гликемијско оптерећење 40 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri пшеничне пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
