овсени јогурт
Nizak GI
GL 6 po tipična šolja (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj proteina
овсени јогурт ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Značajno veći sadržaj proteina pomaže u stabilizaciji šećera u krvi i poboljšava sitost u poređenju sa alternativama na bazi ovsa.
грчки јогурт протеински прах - GL 1 na 100 g Nudi mnogo bolji odnos proteina i ugljenih hidrata, što je ključno za upravljanje insulinskim odgovorom.
сојин јогурт алтернатива
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
овсени јогурт je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 65 kcal |
| Угљени хидрати | 10 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 2.3 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Minimalan nivo obrade
- Nizak sadržaj proteina
- Visok odnos ugljenih hidrata i proteina
- Sadrži dodate šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсени јогурт?
овсени јогурт ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је овсени јогурт погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсени јогурт има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako овсени јогурт утиче на шећер у крви?
овсени јогурт има гликемијско оптерећење 4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri овсени јогурт u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
