овсени крекер
Srednji GI
GL 44.4 po tipična komad (120 g) · GL 37 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
овсени крекер ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 44.4.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Imaju znatno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa ječmenim krekerima.
лепиња од лененог семена - GL 8 na 100 g Pružaju mnogo manji uticaj na nivo glukoze u krvi zbog visokog sadržaja masti i proteina.
кекси од бадемовог брашна - GL 2 na 100 g Ova kombinacija nudi visok sadržaj vlakana i zapreminu uz minimalan uticaj na nivo insulina u poređenju sa krekerima na bazi žitarica.
Сирове поврће са хумусом
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
овсени крекер je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 5.8 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoka gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсени крекер?
овсени крекер ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 44.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је овсени крекер погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсени крекер ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Kako овсени крекер утиче на шећер у крви?
овсени крекер има гликемијско оптерећење 37 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri овсени крекер u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
