рукoлa
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šolja (150 g) · GL 1 na 100 g
- екстремно низак гликемијски индекс
- низак садржај протеина
рукoлa ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Рукола (15). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 14. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Рукола
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
рукoлa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 3.7 g |
| Шећери (укупно) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Масти | 0.7 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.6 g |
| Натријум | 27 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- екстремно низак гликемијски индекс
- висок садржај воде и влакана
- врло мало калорија и шећера
- низак садржај протеина
- минимални здрави масти
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс рукoлa?
рукoлa ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је рукoлa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
рукoлa има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Рукола ima najniže glikemijsko opterećenje?
рукoлa ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Рукола u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri рукoлa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
