рукoлa
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
рукoлa има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим vegetables, рукoлa се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
рукoлa је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 10/10
Зашто ова оцена?
- ✓ екстремно низак гликемијски индекс
- ✓ висок садржај воде и влакана
- ✓ врло мало калорија и шећера
- ✗ низак садржај протеина
- ✗ минимални здрави масти
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 3.7g |
| Шећери (укупно) | 2.1g |
| Природни | 2.1g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 1.6g |
| Растворљива | 0.4g |
| Нерастворљива | 1.2g |
| Протеини | 2.6g |
| Масти | 0.7g |
| Засићене | 0.1g |
| Незасићене | 0.6g |
| Натријум | 27mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс рукoлa?
рукoлa има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је рукoлa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
рукoлa има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako рукoлa утиче на шећер у крви?
рукoлa има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →