Mlečni rez
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Sadrži nešto mlečnih proteina
- Visok sadržaj šećera
Mlečni rez ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 31 na 2, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz dodatak proteina i vlakana.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама - GL 5 na 100 g Kombinacija vlakana iz jabuke i zdravih masti iz bademovog putera rezultira mnogo nižim glikemijskim opterećenjem (5 naspram 31) u poređenju sa mlečnom kriškom.
свежи кришке јабуке са неслађеним бадемовим маслацем - Visokoproteinski mladi sir sa orasima i cimetomGL 2 na 100 g Ova opcija pruža alternativu bogatu proteinima i mastima koja drastično smanjuje glikemijski uticaj (GL 2 naspram 31) vaše užine.
- GL 4 na 100 g Ako žudite za nečim slatkim, ova opcija ima veoma nisko glikemijsko opterećenje (4) u poređenju sa mlečnom kriškom, što pomaže u sprečavanju naglog skoka glukoze.
тамна чоколада (85% какао, минимално додатог шећера)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Mlečni rez je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 410 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 29 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 25 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Масти | 21 g |
| Засићене | 13 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 180 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto mlečnih proteina
- Pruža brzu energiju
- Visok sadržaj šećera
- Ultra-prerađena hrana
- Visok sadržaj zasićenih masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Mlečni rez?
Mlečni rez ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Да ли је Mlečni rez погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Mlečni rez ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама.
Kako Mlečni rez утиче на шећер у крви?
Mlečni rez има гликемијско оптерећење 31 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Mlečni rez u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
