соус од боровнице
Srednji GI
GL 4.4 po tipična supena kašika (15 g) · GL 29 na 100 g
- садржи нека влакна
- висок садржај шећера
соус од боровнице ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.4.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki nudi sličnu slatku konzistenciju pogodnu za mazanje, ali sa znatno nižim GI od 30 i GL od 5, što ga čini mnogo boljim izborom za stabilnost šećera u krvi.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - kuvana rabarbaraGL 1 na 100 g Dinstana rabarbara pruža kiselkastu alternativu na bazi voća sa veoma niskim GI od 15 i GL od 1, što je idealno za upravljanje glikemijskim odgovorom u poređenju sa sosom od brusnica koji ima visok GL.
- GL 7 na 100 g Divlje borovnice pružaju prirodnu alternativu voća bogatu antioksidansima sa mnogo nižim GL od 7, pomažući u izbegavanju naglog skoka glukoze povezanog sa originalnim sosom.
дивље боровнице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
соус од боровнице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 40 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 30 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- низак садржај натријума
- висок садржај шећера
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- низак садржај протеина и микронутријената
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: соус од боровнице
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс соус од боровнице?
соус од боровнице ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је соус од боровнице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
соус од боровнице ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Kako соус од боровнице утиче на шећер у крви?
соус од боровнице има гликемијско оптерећење 29 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri соус од боровнице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
