Листаста зелена салата
Nizak GI
GL 0.1 po komad (24 g) · GL 0.4 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Relativno niska nutritivna gustina u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Листаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Листаста зелена салата je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 15 kcal |
| Угљени хидрати | 2.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Veoma niska kalorijska gustina
- Relativno niska nutritivna gustina u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
- Nizak sadržaj vlakana u poređenju sa drugim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Листаста зелена салата?
Листаста зелена салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.4.
Да ли је Листаста зелена салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Листаста зелена салата има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Листаста зелена салата утиче на шећер у крви?
Листаста зелена салата има гликемијско оптерећење 0.4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Листаста зелена салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
