hrskave žitarice
Visok GI
GL 63 na 100 g
- Quick source of energy
- High added sugar content
hrskave žitarice ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.9 na 100 g Tostirani listići badema pružaju zadovoljavajuću hrskavost uz znatno niži GI od 15 i GL od 1, sprečavajući nagli skok šećera u krvi izazvan žitaricama.
бадемове пахуљице - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenog semena nude teksturu sličnu žitaricama, ali uz mnogo niži GL od 2, što podržava bolju kontrolu glikemije.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Pržene semenke bundeve su nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa (GI 10, GL 1) koja obroku dodaje teksturu bez brzog uticaja na glukozu kao kod žitarica.
семенке бундеве
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
hrskave žitarice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 390 kcal |
| Угљени хидрати | 84 g |
| Шећери (укупно) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс hrskave žitarice?
hrskave žitarice ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 63 na 100 g.
Да ли је hrskave žitarice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
hrskave žitarice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемове пахуљице.
Kako hrskave žitarice утиче на шећер у крви?
hrskave žitarice има гликемијско оптерећење 63 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri hrskave žitarice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
