Мед
Srednji GI
GL 161.6 po šolja (339 g) · GL 47.7 na 100 g
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
Мед ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (339 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 161.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Sirup od jakonaGL 3 na 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- nema GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
алуоза - GL 1 na 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
эритритол - nema GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Чисти екстракт стевије
Oblici Мед
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Мед je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 304 kcal |
| Угљени хидрати | 82.4 g |
| Шећери (укупно) | 82.1 g |
| Природни | 82.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.2 g |
| Растворљива | 0.08 g |
| Нерастворљива | 0.12 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Масти | 0 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- A teaspoon (7 g) has about 21 kcal, so a small amount sweetens tea or yogurt.
- Its fructose makes it taste sweeter than table sugar, so a smaller amount can be enough.
- Contains small amounts of plant compounds and enzymes carried over from nectar.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
- Glycemic index about 58 and a glycemic load of about 48 per 100 g, about 10 in one tablespoon.
- Practically no protein, fat or fibre, so it adds energy without making a meal more filling.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Мед
-
Pileća krilca iz friteze na vruć vazduh sa buffalo prelivom niskog glikemijskog indeksa 31 min · 9 sastojaka · lako -
Pileći ražnjići iz vazdušne friteze sa nisko-GI marinadom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Hrskavi desert od kajsija i badema sa niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke sa cimetom i filom od višanja i badema (nizak glikemijski indeks, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Puding od integralnog hleba sa kruškama i toplim začinima 75 min · 12 sastojaka · srednje -
Kremasta piletina sa kikiriki sosom i nudlama (nizak glikemijski indeks) 25 min · 11 sastojaka · srednje -
Hrskavi tofu niskog glikemijskog indeksa i širataki rezanci u terijaki sosu 35 min · 16 sastojaka · srednje -
Čokoladna torta za proslave koja ne podiže šećer 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Salata od kinoe i edamamea sa prelivom od susama i đumbira 35 min · 12 sastojaka · srednje -
Energetske štanglice sa voćem i orašastim plodovima (nizak glikemijski indeks) 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Kozice sa belim lukom i limetom i pui sočivom 45 min · 11 sastojaka · srednje -
Marokanska piletina sa začinima i kremastim pireom od batata 35 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Мед?
Мед ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (339 g) ima glikemijsko opterećenje 161.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 47.7.
Да ли је Мед погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Мед ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Sirup od jakona.
Koji oblik Мед ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Мед u ovoj bazi, врући мед ima najniže glikemijsko opterećenje (44 na 100 g).
Proveri Мед u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
