hleb sa makom
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Sadrži dijetetska vlakna
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
hleb sa makom ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 14. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi znatno niži glikemijski indeks od 20 i glikemijsko opterećenje od 2, što će izazvati mnogo manji porast šećera u krvi u poređenju sa hlebom od maka.
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica ima mnogo niži glikemijski indeks od 36 i glikemijsko opterećenje od 16, pružajući stabilnije oslobađanje energije od hleba od maka sa visokim glikemijskim indeksom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena je bolji izbor sa glikemijskim indeksom od 45 i glikemijskim opterećenjem od 14, pomažući u umerenijem odgovoru glukoze u krvi nakon obroka.
Hleb od lanenog semena
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
hleb sa makom je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži dijetetska vlakna
- Obezbeđuje biljne proteine
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren sadržaj natrijuma
- Sadrži dodate šećere
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс hleb sa makom?
hleb sa makom ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.
Да ли је hleb sa makom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
hleb sa makom ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je hleb od bademovog brašna.
Kako hleb sa makom утиче на шећер у крви?
hleb sa makom има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri hleb sa makom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
