Hleb
Visok GI
GL 10.4 po komad (28 g) · GL 37 na 100 g
- Izvor energije
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj ražanih vlakana značajno smanjuju skok šećera u krvi nakon obroka.
Ražani hleb sa kvascem - GL 1 na 100 g Sadrži izuzetno malo ugljenih hidrata i mnogo zdravih masti, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 265 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 490 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor energije
- Sadrži nešto proteina
- Obezbeđuje vitamine B grupe
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren nivo obrade
- Nizak sadržaj vlakana
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Hleb?
Hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је Hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Hleb ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Kako Hleb утиче на шећер у крви?
Hleb има гликемијско оптерећење 37 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
