Лешници у љусци
Nizak GI
GL 3 po tipična komad (120 g) · GL 2.5 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок калоријски садржај
Лешници у љусци ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Ољуштене лешнике (15). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 12. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Ољуштене лешнике
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Лешници у љусци je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 628 kcal |
| Угљени хидрати | 16.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.3 g |
| Природни | 4.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.7 g |
| Растворљива | 2.9 g |
| Нерастворљива | 6.8 g |
| Протеини | 15 g |
| Масти | 60.8 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 54 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок садржај влакана и протеина
- Без додатих шећера
- Висок калоријски садржај
- Релативно висок садржај засићених масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Лешници у љусци?
Лешници у љусци ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.5.
Да ли је Лешници у љусци погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Лешници у љусци има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Ољуштене лешнике ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Ољуштене лешнике u ovoj bazi, Мешавина орашастих плодова ima najniže glikemijsko opterećenje (2.4 na 100 g).
Proveri Лешници у љусци u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
