похована пиринач

GI 69 · UmerenGL 79.5 / šolja4/10

Srednji GI

69 GI

GL 79.5 po tipična šolja (150 g) · GL 53 na 100 g

Logi skor 4/10

низак у уљу
висок гликемијски терет

похована пиринач ima glikemijski indeks 69, niži od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 79.5.

Ažurirano 17. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

Oblici кувани бели пиринач

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

похована пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

350

Калорије

76.9 g

Угљени хидрати

6.7 g

Протеини

0.4 g

Масти

на 100g

Калорије	350 kcal
Угљени хидрати	76.9 g
Шећери (укупно)	0.7 g
Природни	0.7 g
Додати	0 g
Влакна	1 g
Растворљива	0.3 g
Нерастворљива	0.7 g
Протеини	6.7 g
Масти	0.4 g
Засићене	0.1 g
Незасићене	0.3 g
Натријум	5 mg

Степен прераде

40%

Умерен

Зашто ова оцена?

низак у уљу
низак у додатом шећеру
умерено протеина
висок гликемијски терет
висок гликемијски индекс
низак у влакнима

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс похована пиринач?

похована пиринач ima glikemijski indeks 69 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 79.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.

Да ли је похована пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

похована пиринач ima srednji glikemijski indeks (69). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.

Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).

Proveri похована пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.