Ekspandirani pirinač
Visok GI
GL 72.3 na 100 g
- Veoma nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski indeks i opterećenje
Ekspandirani pirinač ima glikemijski indeks 85 (Visok).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g One imaju izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i visok sadržaj omega-3 masnih kiselina i vlakana, što sprečava nagle skokove šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 8 na 100 g Bademovo brašno obezbeđuje zdrave masti i proteine, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem u poređenju sa ekspandiranim pirinčem.
кекси од бадемовог брашна - GL 1 na 100 g Celer je u suštini bez kalorija i pruža hrskavost bez ikakvog značajnog uticaja na nivo glukoze u krvi.
стапићи целера
Oblici Ekspandirani pirinač
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ekspandirani pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 85 g |
| Шећери (укупно) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj natrijuma
- Veoma visok glikemijski indeks i opterećenje
- Minimalan sadržaj vlakana
- Brz skok glukoze u krvi
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ekspandirani pirinač?
Ekspandirani pirinač ima glikemijski indeks 85 (Visok) i glikemijsko opterećenje 72.3 na 100 g.
Да ли је Ekspandirani pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ekspandirani pirinač ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Koji oblik Ekspandirani pirinač ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Ekspandirani pirinač u ovoj bazi, Bela čokolada sa ekspandiranim pirinčem ima najniže glikemijsko opterećenje (42 na 100 g).
Proveri Ekspandirani pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
