Ekspandirani amarant
Visok GI
GL 48 na 100 g
- Izvor celih žitarica
- Umeren glikemijski indeks
Ekspandirani amarant ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Usitnjeni bademi značajno smanjuju glikemijski uticaj (GL 1 naspram 48) i dodaju zdrave masti i proteine za stabilizaciju šećera u krvi.
бадемово брашно - GL 1 na 100 g Čia semenke nude mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 1 naspram 48) i bogate su vlaknima, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze.
Чиа семенке - GL 5 na 100 g Pržena soja je hrskava, proteinima bogata alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL 5 naspram 48) u poređenju sa ekspandiranim žitaricama.
печени сојини зрна
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ekspandirani amarant je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 5 g |
| Протеини | 13.5 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 5.5 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor celih žitarica
- Sadrži proteine i vlakna
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umeren glikemijski indeks
- Blago prerađeno
- Manje vlakana od celog zrna
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ekspandirani amarant?
Ekspandirani amarant ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 48 na 100 g.
Да ли је Ekspandirani amarant погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ekspandirani amarant ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно.
Kako Ekspandirani amarant утиче на шећер у крви?
Ekspandirani amarant има гликемијско оптерећење 48 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Ekspandirani amarant u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
