умак за умочавање
Srednji GI
GL 4.4 po tipična supena kašika (15 g) · GL 29 na 100 g
- низак садржај засићених масти
- врло висок додатак шећера
умак за умочавање ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.4.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijski uticaj sa GL 29 na 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
авокадо дип са лиметом и зачинским биљем - GL 1 na 100 g Sa veoma niskim GL-om od 1 u poređenju sa 29, ovaj preliv nudi mnogo stabilniju alternativu za vaš obrok.
тахини лимунски зачин - GL 2 na 100 g Ovaj umak pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 2) od originalnog sosa (GL 29), pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
јогуртни умак - GL 2 na 100 g Prelazak na ovaj senf drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 29 na 2, što je mnogo bolje za upravljanje nivoima insulina.
Сенф без шећера
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
умак за умочавање je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 30 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 25 g |
| Влакна | 0.5 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 900 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај засићених масти
- садржи неку количину протеина
- врло висок додатак шећера
- висок гликемијски индекс
- висок садржај натријума
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс умак за умочавање?
умак за умочавање ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је умак за умочавање погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
умак за умочавање ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je авокадо дип са лиметом и зачинским биљем.
Kako умак за умочавање утиче на шећер у крви?
умак за умочавање има гликемијско оптерећење 29 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri умак за умочавање u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
