хрскава пиринач
Visok GI
GL 106.5 po tipična šolja (150 g) · GL 71 na 100 g
- низак садржај засићених масти
- врло висок гликемијски терет
хрскава пиринач ima glikemijski indeks 82, viši od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 106.5.
Ažurirano 8. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 27 na 100 g Unsweetened muesli is less processed, higher in fiber, and contains no added sugars, making it healthier for insulin resistance.
Мусли - GL 3 na 100 g Chia pudding is very low in glycemic load and rich in fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than crispy cereal.
Чиа пудинг са биљним млеком, кафом и какаом
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
хрскава пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 390 kcal |
| Угљени хидрати | 87 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 6 g |
| Влакна | 1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај засићених масти
- умерени садржај протеина
- врло висок гликемијски терет
- висок гликемијски индекс
- низак садржај влакана
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс хрскава пиринач?
хрскава пиринач ima glikemijski indeks 82 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 106.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 71.
Да ли је хрскава пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
хрскава пиринач ima visok glikemijski indeks (82) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Мусли.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri хрскава пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
