Чиа пудинг
Nizak GI
GL 0.2 po tipična šolja (150 g) · GL 0.1 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Може бити сиромашан протеинима
Чиа пудинг ima glikemijski indeks 2 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 12. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чиа пудинг je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 90 kcal |
| Угљени хидрати | 7 g |
| Шећери (укупно) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 4.4 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Богат омега-3 масним киселинама
- Веома низак гликемијски индекс
- Може бити сиромашан протеинима
- Потенцијални алерген (чија семенке)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чиа пудинг?
Чиа пудинг ima glikemijski indeks 2 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Да ли је Чиа пудинг погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чиа пудинг има низак гликемијски индекс (2), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Чиа пудинг утиче на шећер у крви?
Чиа пудинг има гликемијско оптерећење 0.1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Чиа пудинг u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
