Чириос житарице
Visok GI
GL 81 po tipična šolja (150 g) · GL 54 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
Чириос житарице ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 81.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ova zamena nudi znatno niži glikemijski indeks (35 naspram 74) i glikemijsko opterećenje, obezbeđujući proteine i zdrave masti koji pomažu u ublažavanju naglog skoka šećera u krvi.
Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима - GL 23 na 100 g Pahuljice od kinoe su nutritivno bogata alternativa sa nižim GI indeksom koja pruža dugotrajniju energiju od Cheeriosa sa visokim GI indeksom.
Киноа пахуљице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чириос житарице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 375 kcal |
| Угљени хидрати | 73 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 3.5 g |
| Влакна | 9 g |
| Растворљива | 2.7 g |
| Нерастворљива | 6.3 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 390 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак додатак шећера
- Садржи неки протеин
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
- Умерено прерађено
- Садржи додате шећере
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чириос житарице?
Чириос житарице ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 81; na 100 g glikemijsko opterećenje je 54.
Да ли је Чириос житарице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чириос житарице ima visok glikemijski indeks (74) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима.
Kako Чириос житарице утиче на шећер у крви?
Чириос житарице има гликемијско оптерећење 54 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Чириос житарице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
