Чајот
Nizak GI
GL 2 po komad (203 g) · GL 1 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс
- Умерен садржај влакана
Чајот ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (203 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.
Ažurirano 10. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Чајот
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чајот je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 15 kcal |
| Угљени хидрати | 3.6 g |
| Шећери (укупно) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.5 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс
- Врло мало калорија и шећера
- Висок садржај воде
- Умерен садржај влакана
- Низак садржај протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чајот?
Чајот ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (203 g) ima glikemijsko opterećenje 2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Чајот погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чајот има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Чајот ima najniže glikemijsko opterećenje?
Чајот ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Чајот u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Чајот u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
