Бразилски орах
Nizak GI
GL 0 po komad (4 g) · GL 0.6 na 100 g
- Odličan izvor selena
- Visoka kalorijska gustina
Бразилски орах ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (4 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g One nude bolji odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u poređenju sa brazilskim orahom, podržavajući bolje zdravlje srca i kontrolu upala.
Орах - GL 1.4 na 100 g One obezbeđuju veći odnos vlakana i kalorija i pogodnije su za svakodnevnu konzumaciju bez rizika od toksičnosti selena.
Бадем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бразилски орах je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 šolja | 130 g | 0.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 659 kcal |
| Угљени хидрати | 11.7 g |
| Шећери (укупно) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.5 g |
| Растворљива | 2.25 g |
| Нерастворљива | 5.25 g |
| Протеини | 14.3 g |
| Масти | 67.1 g |
| Засићене | 16.1 g |
| Незасићене | 50 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor selena
- Nizak glikemijski uticaj
- Bogate zdravim nezasićenim mastima
- Visoka kalorijska gustina
- Visok sadržaj zasićenih masti
- Rizik od toksičnosti selena usled prekomerne konzumacije
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бразилски орах?
Бразилски орах ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (4 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.6.
Да ли је Бразилски орах погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бразилски орах има низак гликемијски индекс (5), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Бразилски орах утиче на шећер у крви?
Бразилски орах има гликемијско оптерећење 0.6 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Бразилски орах u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
