пшеничне пахуљице
Srednji GI
GL 60 po tipična šolja (150 g) · GL 40 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок гликемијски индекс
пшеничне пахуљице ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Основне житарице (75). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ova zamena pruža mnogo manji glikemijski uticaj (GL 4 naspram 40) i dodaje proteine i zdrave masti koji pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима - GL 3 na 100 g Čia puding je odlična niskoglikemijska alternativa (GL 3 naspram 40) koja obezbeđuje dugotrajnu energiju kroz visok sadržaj vlakana i zdravih masti.
чија пудинг
Oblici Основне житарице
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Основне житарице - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freebrend: catalina_crunch
Без шећера Каталина Кранч - GI 38 · GL 25 na 100 g brend: all_bran
целулоза житарица - GI 33 · GL 26.4 na 100 g brend: fiber_one
Фибер ван житарице оригинал - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
високопротеински житарице - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Седмозрна мешавина - GI 55 · GL 36 na 100 g brend: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинске и влакнасте житарице - +26 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пшеничне пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 320 kcal |
| Угљени хидрати | 67 g |
| Шећери (укупно) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 12 g |
| Влакна | 15 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.5 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- добар извор протеина
- висок гликемијски индекс
- висок додатак шећера
- високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пшеничне пахуљице?
пшеничне пахуљице ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је пшеничне пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пшеничне пахуљице ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Природни јогурт са свежим воћем и орашастим плодовима.
Koji oblik Основне житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Основне житарице u ovoj bazi, Без шећера Каталина Кранч ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Proveri пшеничне пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
