јечмена крупа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
јечмена крупа има гликемијски индекс 35, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 26 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, јечмена крупа се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
јечмена крупа је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ врло висок садржај влакана
- ✓ минимална прерада
- ✗ умерено гликемијско оптерећење по порцији
- ✗ висок укупни садржај угљених хидрата
- ✗ низак садржај растворљивих влакана
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 73g |
| Шећери (укупно) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 15g |
| Растворљива | 4.5g |
| Нерастворљива | 10.5g |
| Протеини | 10g |
| Масти | 2.1g |
| Засићене | 0.4g |
| Незасићене | 1.7g |
| Натријум | 9mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс јечмена крупа?
јечмена крупа има гликемијски индекс 35, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 26 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је јечмена крупа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
јечмена крупа има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako јечмена крупа утиче на шећер у крви?
јечмена крупа има гликемијско оптерећење 26 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →