руски хлеб
Visok GI
GL 76.8 po tipična komad (120 g) · GL 64 na 100 g
- низак садржај масти
- висок додатак шећера
руски хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 76.8.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamena nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 u odnosu na 64) i obezbeđuje proteine i vlakna za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама - GL 8 na 100 g Sa veoma niskim GI od 25 i GL od 8, ovo pruža zadovoljavajuću slatku poslasticu sa minimalnim uticajem na glukozu u krvi u poređenju sa visokoglikemijskim ruskim hlebom.
Бадеми у тамној чоколади са минималним додатком шећера - GL 42 na 100 g Ova opcija pruža sličnu hrskavu teksturu uz smanjenje glikemijskog opterećenja sa 64 na 42, što je čini umerenijim izborom.
бискоти са бадемом
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
руски хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 85 g |
| Шећери (укупно) | 38 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 35 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 120 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај масти
- садржи неки протеин
- висок додатак шећера
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- ултра-прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс руски хлеб?
руски хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 76.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 64.
Да ли је руски хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
руски хлеб ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама.
Kako руски хлеб утиче на шећер у крви?
руски хлеб има гликемијско оптерећење 64 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri руски хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
