воздушно пукани соргум
Nizak GI
GL 56.3 po tipična šolja (150 g) · GL 37.5 na 100 g
- цело зрно, висок садржај влакана
- умерен гликемијски индекс
воздушно пукани соргум ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 56.3.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Pržena leblebija nudi sličnu hrskavu teksturu kao kokice od sirka, ali uz znatno niže glikemijsko opterećenje (8 naspram 15).
печени лешник грах - GL 5 na 100 g Suvo pržena edamame soja pruža zadovoljavajuću hrskavost uz mnogo manji glikemijski uticaj (GL 5) u poređenju sa sirkom.
суво печени едамаме пасуљ - GL 3.2 na 100 g Bademi su odlična, hranljiva i hrskava alternativa sa minimalnim glikemijskim opterećenjem (GL 1) koja pomaže u stabilizaciji šećera u krvi.
Бадем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
воздушно пукани соргум je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- цело зрно, висок садржај влакана
- нижи гликемијски индекс од кокичара
- добар садржај протеина
- умерен гликемијски индекс
- умерено калоријски густ
- ниски нивои микронутријената у поређењу са поврћем
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс воздушно пукани соргум?
воздушно пукани соргум ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 56.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.5.
Да ли је воздушно пукани соргум погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
воздушно пукани соргум има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako воздушно пукани соргум утиче на шећер у крви?
воздушно пукани соргум има гликемијско оптерећење 37.5 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri воздушно пукани соргум u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
