zlata jabolka
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost enostavnih sladkorjev
zlata jabolka ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 24. nov. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 171688 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Raspberries are particularly high in fiber and have a very low glycemic load, which is beneficial for people with insulin resistance.
Sveže maline - GL 1.7 na 100 g Grapefruit has a lower glycemic index than an apple and supports glucose metabolism thanks to its high vitamin C content.
grenivka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zlata jabolka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.81 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.39 g |
| Naravni | 10.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 0.26 g |
| Maščobe | 0.17 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.14 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- nizek glikemični tovor
- vir vlaknin
- visoka vsebnost enostavnih sladkorjev
- nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zlata jabolka?
zlata jabolka ima glikemični indeks 36 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je zlata jabolka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zlata jabolka ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako zlata jabolka vpliva na krvni sladkor?
zlata jabolka ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zlata jabolka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
