zajtrk piškot
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
zajtrk piškot ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 22. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 45) in dodaja beljakovine ter zdrave maščobe za stabilizacijo krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Ta zamenjava ohranja izkušnjo 'mafina', hkrati pa uporablja mandljevo moko za drastično znižanje glikemične obremenitve na 8.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zajtrk piškot je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zajtrk piškot?
zajtrk piškot ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je zajtrk piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zajtrk piškot ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako zajtrk piškot vpliva na krvni sladkor?
zajtrk piškot ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zajtrk piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
