vertuta z jabolki
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje sadje (jabolko)
- Zmerna glikemična obremenitev
vertuta z jabolki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 5. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Ta zamenjava ponuja podoben profil okusa, hkrati pa znatno zniža glikemično obremenitev s 25 na 4, zahvaljujoč dodatku grškega jogurta, bogatega z beljakovinami.
navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu - GL 1 na 100 g To zagotavlja visoko beljakovinsko, nizko glikemično alternativo, ki zadovolji željo po nečem sladkem in kremastem z minimalno glikemično obremenitvijo 1.
posnet sir s chia semeni in cimetom - GL 8 na 100 g Uporaba mandljeve moke namesto običajne moke znatno zmanjša glikemični učinek in ponuja veliko bolj enakomerno sproščanje energije v primerjavi z izvirno sladico.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vertuta z jabolki je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje sadje (jabolko)
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Osnova iz rafinirane moke
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vertuta z jabolki?
vertuta z jabolki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je vertuta z jabolki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vertuta z jabolki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu.
Kako vertuta z jabolki vpliva na krvni sladkor?
vertuta z jabolki ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vertuta z jabolki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
