Večzrnata rolica
Nizek GI
GL 11 na kos (50 g) · GL 22 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Povprečna glikemična obremenitev
Večzrnata rolica ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 11.
Posodobljeno 5. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 16 na 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 21 na 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
amarantov hrustljavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Večzrnata rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka raven nasičenih maščob
- Povprečna glikemična obremenitev
- Relativno visoka vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Večzrnata rolica?
Večzrnata rolica ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 11; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Večzrnata rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Večzrnata rolica ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Večzrnata rolica vpliva na krvni sladkor?
Večzrnata rolica ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Večzrnata rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
