trska sladkor
Srednji GI
GL 122.2 na skodelica (188 g) · GL 65 na 100 g
- Lahko dostopen vir energije
- Izjemno visok glikemični indeks
trska sladkor ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (188 g) doda glikemično obremenitev 122.2.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 746784 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja sladkobo sladkorja z GI 0 in GL 0, s čimer preprečuje skok krvnega sladkorja, ki ga povzroča trsni sladkor.
aluloza - brez GI Izvleček meniškega sadja (monk fruit) je brezglikemična alternativa, ki omogoča sladkobo brez vpliva na raven glukoze v krvi.
sladilo iz menihovega sadja - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv GI 1 in GL 0, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot trsni sladkor.
eritritol - brez GI Stevija je nehranilno sladilo z GI in GL 0, ki ponuja znatno izboljšanje v primerjavi z visokim glikemičnim vplivom trsnega sladkorja.
Čisti izvleček stevije
Oblike trska sladkor
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
trska sladkor je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 4 g | 2.6 |
| 1 skodelica | 188 g | 122.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 100 g |
| Sladkorji (skupaj) | 100 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 100 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Lahko dostopen vir energije
- Naravni izvor
- Izjemno visok glikemični indeks
- Ničelna hranilna vrednost
- Spodbuja dvig inzulina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks trska sladkor?
trska sladkor ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (188 g) ima glikemično obremenitev 122.2; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je trska sladkor primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
trska sladkor ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Katera oblika trska sladkor ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami trska sladkor v tej bazi ima Izparjeni trsni sladkor najnižjo glikemično obremenitev (60 na 100 g).
Preverite trska sladkor v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
