toast kruh
Visok GI
GL 5.6 na kos (15 g) · GL 37 na 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
toast kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (15 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174924 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zmanjša glikemični učinek, z GI 36 v primerjavi s 75, kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev 14 v primerjavi s 37, zaradi česar je boljša alternativa za toast, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
Laneni kruh
Oblike toast kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
toast kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks toast kruh?
toast kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (15 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je toast kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
toast kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika toast kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami toast kruh v tej bazi ima polnozrnat toast kruh najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite toast kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
