polnozrnat toast kruh
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
polnozrnat toast kruh ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni toast kruh (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi nižo glikemično obremenitev (14 proti 20), hkrati pa ohranja podobno teksturo in način uporabe kot polnozrnat toast.
Laneni kruh - GL 5 na 100 g Beljakovine iz kaljene leče zagotavljajo znatno nižji glikemični učinek (GI 25 proti 50) ter višjo vsebnost vlaknin in beljakovin, zaradi česar so vrhunska, hranilno bogatejša alternativa za toast.
prašek beljakovin iz kaljenih leč - GL 3 na 100 g Testo iz cvetače je zelo učinkovita nizkoglikemična zamenjava (GL 3 proti 20), ki lahko služi kot funkcionalna podlaga za nadeve, ki jih običajno damo na toast.
osnova za pico iz cvetače
Oblike toast kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat toast kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat toast kruh?
polnozrnat toast kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je polnozrnat toast kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat toast kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika toast kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnat toast kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami toast kruh v tej bazi (20 na 100 g).
Preverite polnozrnat toast kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
