taro džem
Srednji GI
GL 5.1 na značilna žlica (15 g) · GL 34 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
taro džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 5.1.
Posodobljeno 29. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Chia seed jam is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and healthy fats.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 6 na 100 g It offers natural fruit sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than taro marmalade.
nesladkan jabolčni pire - GL 2 na 100 g This option is high in protein, low in added sugar, and helps stabilize blood sugar levels.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
taro džem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizek delež maščob
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks taro džem?
taro džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 5.1; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je taro džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
taro džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako taro džem vpliva na krvni sladkor?
taro džem ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite taro džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
