Surov riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Surov riž ima glikemični indeks 73, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 58 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se Surov riž uvršča med najvišjimi po glikemičnem indeksu.
Surov riž lahko povzroči hitre skoke krvnega sladkorja in ga je priporočljivo uživati v majhnih porcijah.
Logi Ocena: 4/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Nizka vsebnost maščob
- ✓ Brez dodanih sladkorjev
- ✗ Visoka glikemična obremenitev
- ✗ Visok glikemični indeks
- ✗ Nizka vsebnost vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 365 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1g |
| Naravni | 0.1g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 1.3g |
| Topne | 0.4g |
| Netopne | 0.9g |
| Beljakovine | 7.1g |
| Maščobe | 0.7g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 0.5g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surov riž?
Surov riž ima glikemični indeks 73, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 58 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je Surov riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surov riž ima visok glikemični indeks (73). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako Surov riž vpliva na krvni sladkor?
Surov riž ima glikemično obremenitev 58 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →