Surov riž
Visok GI
GL 87 na značilna skodelica (150 g) · GL 58 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
Surov riž ima glikemični indeks 73 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 87.
Posodobljeno 30. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12 na 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surov riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 365 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.3 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 7.1 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surov riž?
Surov riž ima glikemični indeks 73 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 87; na 100 g je glikemična obremenitev 58.
Ali je Surov riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surov riž ima visok glikemični indeks (73) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako Surov riž vpliva na krvni sladkor?
Surov riž ima glikemično obremenitev 58 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Surov riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
