sub sendvič
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz delikatesnega mesa in sira
- Visoka vsebnost natrija
sub sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta tortilja znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 1, kar zagotavlja veliko bolj enakomeren odziv krvnega sladkorja.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - GL 11 na 100 g Ta zamenjava ponuja zmernejšo glikemično obremenitev 11 v primerjavi z 21 pri sendviču, hkrati pa še vedno zagotavlja poznan obrok v obliki zavitka.
tortilja iz moke čičerike - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja nizkoglikemično alternativo z glikemično obremenitvijo 1, kar pomaga preprečiti ostre skoke glukoze, povezane s tradicionalnim kruhom za sendviče.
roti iz mandljeve moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sub sendvič je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz delikatesnega mesa in sira
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Vključuje zelenjavo, kot sta solata in paradižnik
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje predelano meso in rafinirana žita
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sub sendvič?
sub sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je sub sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sub sendvič ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt).
Kako sub sendvič vpliva na krvni sladkor?
sub sendvič ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sub sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
