speculoos
Srednji GI
GL 47 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
speculoos ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve s 47 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 7 na 100 g Temna čokolada z visokim deležem kakava je alternativa z veliko nižjim glikemičnim indeksom (GL 4 v primerjavi s 47), ki služi kot zadovoljiva sladica, prijazna do krvnega sladkorja.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
speculoos je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano
- Visok glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks speculoos?
speculoos ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 47 na 100 g.
Ali je speculoos primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
speculoos ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako speculoos vpliva na krvni sladkor?
speculoos ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite speculoos v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
