špageti karbonara
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- zmerna vsebnost beljakovin
- visoka vsebnost natrija
špageti karbonara ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 2. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (0,5 v primerjavi s 15) in GI, zato so odlična nizkohidratna alternativa za kremaste omake.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GI 35, GL 2), hkrati pa ohranja teksturo, podobno tradicionalnim testeninam.
špageti buča - GL 12 na 100 g Testenine iz leče so zamenjava z veliko vlakninami in beljakovinami, ki v primerjavi s tradicionalnimi pšeničnimi testeninami znatno znižajo glikemični indeks (22 v primerjavi s 55).
lečina testenina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špageti karbonara je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost beljakovin
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špageti karbonara?
špageti karbonara ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je špageti karbonara primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špageti karbonara ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako špageti karbonara vpliva na krvni sladkor?
špageti karbonara ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite špageti karbonara v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
